Este livro aborda um conceito importante da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) as distorções cognitivas ou erros de pensamento que podem surgir de nossas experiências com os ambientes. No contexto hospitalar, o terapeuta pode levar o paciente, munido de ferramentas terapêuticas, a identificar suas cognições impróprias e focar na realidade como ela é, em relação ao diagnóstico, tratamento e/ou prognóstico. Pode também ajudar a religar algumas das distorções mais arraigadas para melhor corresponder à realidade e ajudar a evitar que continuem sendo construídas, além de encontrar formas adequadas, saudáveis e diferentes de pensar.

As autoras são docentes e supervisoras nas instituições acadêmicas UFAM e UNIVALI e partilham dicas sobre as intervenções nas distorções cognitivas em momentos distintos em uma instituição hospitalar e convidam o leitor a identificá-las orientando a flexibilizar esses pensamentos com uma compreensão mais profunda dos pensamentos automáticos ou distorções na percepção desses pensamentos.

Confira abaixo o livro disponível em nossa Loja Virtual:

As distorções cognitivas também são percebidas como vieses no pensamento que podem indicar fatores de vulnerabilidade. No contexto hospitalar, a Terapia Cognitivo-comportamental (TCC) pode levar o paciente a identificar suas cognições e emoções, e focar na realidade como ela é, em relação ao diagnóstico e/ou prognóstico. Os pensamentos podem ser distorcidos, equivocados, armadilhas que se relacionam diretamente com as emoções. A previsão de eventos negativos e seus efeitos sobre alterações e ajustes psicológicos tem recebido a atenção da comunidade científica sobre os pacientes em ambiente hospitalar, e para tanto, este livro possibilita as reflexões sobre a atuação do psicólogo neste contexto, com o intuito de ajudar os pacientes a identificar suas distorções cognitivas e encontrar formas coerentes e realista de pensar

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Autor: Marcos Rogério Martins Costa

Revisado por: Grabrielle Fontes

Sei que não marcou uma consulta comigo e não tem problema nenhum, estou aqui 24 horas para te ajudar em qualquer dificuldade. Sou o professor-psicanalista ideal para sua vida e terei prazer em desconstruir pensamentos que não te farão ir a lugar nenhum, e nem muito menos te fazer tirar a nota máxima no TCC.

Vamos lá…

Entre, sente no nosso divã e comece falando o porquê desse desespero Pré-TCC. Os seus orientadores estão te assustando? A tua família está te cobrando? Você se sente pressionado por todos os lados? O mundo todo parece estar indo contra você? Não sabe o que fazer? Não sabe qual caminho deve seguir?

Calma, tenho alguns exercícios bem legais que vão servir de calmante neste exato momento. Está preparado para se livrar de todos os sentimentos negativos? Embarque comigo nesta terapia. 

Amanhã acorde cedo, tome um café da manhã saudável lendo um jornal ou uma revista do seu interesse, mas lembre-se de se inteirar sobre os acontecimentos recentes do mundo.  Logo após coloque uma roupa e um tênis confortável e vá caminhar em um espaço que tenha a presença da natureza. Se perto da sua casa não tiver um espaço assim, caminhe onde você se sentir mais livre. Volte para casa, tome um banho e vá colocar as matérias da Universidade em dia, comece pela matéria que você menos curte e depois vá para as que são mais fáceis. Isso será uma recompensa por fazer seu cérebro se esforçar demais logo no início. 

Chegou a hora do almoço, alimente-se com uma refeição balanceada e de sobremesa se presentei com um doce da sua preferência. 

Descanse e se desejar tire uma soneca até o meio da tarde. Descansar a mente por alguns minutos ou horas é importantíssimo. 

Quando passar o período de descanso, coloque uma música e vá dançar pela casa, dance, mas dance muito, até cansar. Esse simples ato alivia muito a mente e o coração, fora que você ainda pode perder algumas calorias.

Vá tomar um banho mais completo do que o que tomou mais cedo, para que a sua energia se renove. A água é purificadora e pode melhorar a sensação de cansaço do seu corpo e da sua mente.

Ah! Não esqueça também de tomar bastante água durante o dia. Pelo menos 2 litros faz um bem danado ao nosso corpo. E com esse simples ato, o nosso cérebro também fica hidratado e suas células funcionam perfeitamente. De acordo com algumas pesquisas há uma relação entre a desidratação e a perda de memória ou até mesmo a falta de concentração. E nesse momento de TCC não dá para perder essas funções né?

Terminou de tomar banho? Vista a roupa mais folgada que tiver, não deixe nada te apertar, se sentir livre é importante. 

Se gostar de café, tome uma xícara com um pedaço de bolo, biscoito ou bolacha. 

Pegue o livro que você parou a leitura por falta de tempo e volte a ler. Fique nele até o horário do jantar.

Para o jantar prefira uma salada leve e o suco que mais gosta. Não se empanturrar a noite faz com que o sono seja muito mais leve.

Assista um episódio de um seriado legal ou um filme de comédia ou romance.

Faça uma oração e fale em voz alta tudo aquilo que você deseja para a sua vida, incluindo para a sua vida acadêmica e profissional. Alguns dizem que quando a gente ora em voz alta, o Universo escuta e conspira ao nosso favor. Vale a pena tentar!

Tome um último banho, dessa vez morno, e vá dormir.

Você pode até não saber qual o melhor tema para o seu TCC ou não ter como fugir dele, mas no outro dia sua mente, seu coração e seu corpo estarão tão relaxados que trabalharão mais ao seu favor. 

Essa terapia é a perfeita para esse momento. Vá por mim. Durante nossos encontros, vou dar muitas outras dicas. Por hoje, a minha dica é tenha um dia equilibrado, senão como este que descrevi, pelo menos parecido com ele, principalmente nas partes em que você estuda e se sente bem estudando. Conte comigo!

Sobre o autor Prof. Dr. Marcos Rogério Martins Costa:

Doutor e Mestre em Letras pelo programa de pós-graduação em Semiótica e Linguística geral da FFLCH-USP; Graduação em Letras (bacharelado e licenciatura), nas habilitações de Português e Linguística pela Universidade de São Paulo. É atualmente Professor Substituto no Instituto de Letras da Universidade de Brasília (UnB) e Revisor de ABNT da Universidade Aberta do Brasil, lotado no Centro de Educação a Distância da UnB. Membro da Academia Contemporânea de Letras (ACL), ocupando a cadeira 21, cujo patrono é Érico Veríssimo e do Grupo de Estudos Linguísticos do Estado de São Paulo – GEL, desde 2010. Possui experiência em Língua Portuguesa, Linguística Geral, Semiótica, Análise do Discurso (AD-Francesa) e Estudos do Círculo de Bakhtin. Suas outras áreas de interesse são Ciências da Linguagem, Modelos de Ensino e Aprendizagem e Novas Mídias.

ORCID: https://orcid.org/0000-0002-4627-9989

C.V. Lattes: http://lattes.cnpq.br/1948149291517472

Já pensou em fazer um tratamento por meio da música? É basicamente o que a musicoterapia faz. Comemora-se hoje, 15 de novembro o dia do Musicoterapeuta, profissional capacitado em aplicar e estudar a possibilidades e capacidades terapêuticas da música no corpo humano.

O tratamento de Musicoterapia complementa outros processos terapêuticos utilizando elementos sonoros para tratar problemas físicos e mentais. Por exemplo, ele pode ajudar pacientes com problemas de fala e audição, podendo também, ajudar na reabilitação motora e na reintegração e reabilitação de menores infratores e dependentes químicos, respectivamente.

Bate papo com o Psicólogo Diego Azevedo Godoy

A efeito de comemoração e para dar informação sobre o tema, batemos um papo com o Psicólogo, Diego Azevedo Godoy, Especialista em Musicoterapia formando na  FMU e Mestre em Psicologia Social  pela PUC-SP e autor do livro, ‘’ Para além de uma Musicoterapeuta’’  é possível aprender ainda mais sobre essa terapia.

Confira:

Paco Editorial:  Em qual área se encontra o musicoterapeuta?

DIEGO AZEVEDO: Musicoterapia é uma profissão que foi criada no final da segunda guerra mundial, quando musicistas tocavam nos hospitais para os veteranos e vítimas de guerra no intuito da reabilitação, assim é uma profissão que se encontra na área da saúde e também na área da humanas.

PE: Para frequentar a terapia é necessário saber tocar algum instrumento?

DA: Para frequentar a terapia não é necessário o paciente ter conhecimento de algum instrumento, mas é dever do Musicoterapeuta perceber o vínculo entre o paciente e o sentido da música em sua vida, para assim trabalhar a identidade sonora do paciente, seja com a musicoterapia receptiva quanto na interativa.

PE: Quais os benefícios do tratamento em cada fase da vida?

DA: Ao invés de falar de benefícios em fases da vida, deve-se falar sim de singularidade e subjetividade em cada ser humano, por isso não existe um tratamento pronto, no trabalho com uma criança geralmente tem-se objetivos diferentes que no trabalho com o adolescentes ou o idosos, cada fase da vida tem uma particularidade, mas o que realmente importa destacar é que cada ser humano tem sua subjetividade, então cada caso especifico deve ser tomado como único, pois uma criança é diferente de outra, um idoso é diferente de outro,  assim cada fase da vida será única e diferente para cada um, e cada trabalho com a musicoterapia também, sendo que o que orienta esse trabalho é a identidade sonora do paciente.

PE: Como o tratamento auxilia os pacientes que tem problemas físicos, mentais e na reabilitação de menores infratores e dependentes químicos?

DA: Cada tratamento é especifico, não existe formulas ou receitas prontas para se trabalhar com menores infratores, dependentes químicos ou deficientes físicos ou intelectuais, cada situação é uma situação e cada ser humano que está por de trás dela também é único, é preciso compreender que a musicoterapia não trata de números, não é possível falar coletivamente pois cada ser humano tem uma identidade sonora singular, cada ser humano tem seu ISO especifico e é com referência nele que se desenvolve o trabalho do Musicoterapeuta.

PE: Aos leitores que desejam procurar esse tipo de tratamento, existe clínicas para a específica de Musicoterapia? É necessário o encaminhamento de outro profissional?

DA: Sim existem clinicas especificas, assim como existem trabalhos em diversas frentes para além da clínica, como por ex: a social, a comunitária e a organizacional. O encaminhamento sempre é bem vindo, pois a orientação para um tipo de terapia especifica é uma orientação que já possui um olhar de outro profissional, porém não é uma obrigação, o que é uma obrigação é um trabalho ético, integro e verdadeiro por parte do Musicoterapeuta.

PE: O SUS oferece esse tipo terapia?

DA: Sim, a musicoterapia é oferecida no SUS e no SUAS, porém em um país como o Brasil é preciso estar bem informado, pois a situação muda de acordo com cada estado e município. Embora a musicoterapia não seja uma profissão regulamentada, ela apresenta um número de registro no código brasileiro de ocupações (CBO), e por tanto já há algum tempo que se apresenta como opção de tratamento em alguns lugares.

PE: Diego, qual é a sua mensagem para o Dia do Musicoterapeuta?

DA: A mensagem que tenho para o dia do Musicoterapeuta é uma mensagem para todos aqueles que lutam por essa profissão seja na clínica, na academia cientifica ou na rua, seja em qualquer lugar. Para todos aqueles que estudaram na graduação ou na pós graduação em musicoterapia e conseguiram através da formação teórica e prática o título de Musicoterapeuta. Para todos aqueles que atuam eticamente e profissionalmente com a musicoterapia em seu cotidiano. Para que então aproveitem o simbólico dia de 15 de setembro para refletir todas as conquistas que tiveram até chegar onde estão, e todas as lutas que venceram para chegar onde estão, hoje é seu dia, hoje é nosso dia, hoje é o dia do Musicoterapeuta, parabéns Musicoterapeutas de todo o Brasil e todo o mundo.